Psykoterapia
Mitä psykoterapia on?
Psykoterapia on tavoitteellista, psykologian, sosiaalipsykologian ja käyttäytymistieteen teorioihin ja tutkimusnäyttöön pohjautuvaa työskentelyä yhteistyössä laillistetun psykoterapeutin kanssa. Ongelmat, joiden vuoksi terapiaan hakeudumme, syntyvät usein inhimillisistä yrityksistä ratkaista elämän ongelmia. Tavat, joilla käsittelemme hankalia tunteita, ajatuksia ja elämäntilanteita opitaan varhain. Kun vanhat keinot eivät syystä tai toisesta enää toimi, psykoterapia antaa mahdollisuuden oppia uusia keinoja kohdata asioita. Samalla se auttaa ymmärtämään, miksi meistä on tullut sellaisia kuin tänä päivänä olemme ja vahvistaa kykyämme elää merkityksellistä, arvojemme mukaista elämää.
Mitä psykoterapiamuotoa edustan?
Työskentelen keho-orientoituneesti kognitiivisen käyttäytymisterapian viitekehyksestä käsin. Yhdistän psykofyysistä psykoterapiaa hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT), dialektiseen käyttäytymisterapiaan (DKT) ja myötätuntokeskeiseen terapiaan (CFT). Lisäksi olen opiskellut radikaaliin avoimuuteen pohjautuvaa dialektista käyttäytymisterapiaa (RO-DKT), johon myös Suorittajan mieli - vapaudu ylikontrollista -kirjani (Otava, 2021) pohjautuu.
Suorittajan mieli -kirjan ja RO-DKT -mallin pohjalta rakentamani ilmaisen Suorittajan omahoito-ohjelman löydät Mielenterveystalosta.
Olen taustaltani myös jooganopettaja ja tanssija. Uskon, että muutokset tapahtuvat turvalliseen vuorovaikutukseen, kehollisuuteen ja kokemuksellisuuteen perustuvia työskentelytapoja yhdistäen.
Otan psykoterapia-asiakkaita vastaan Helsingissä Aatos-Klinikalla ja etäyhteydellä.