Mitä psykoterapia on?
Psykoterapia on tavoitteellista ja tutkimusnäyttöön perustuvaa työskentelyä yhdessä laillistetun psykoterapeutin kanssa. Terapiassa ei ole kyse vain puhumisesta, vaan myös kokemuksellisesta ja kehollisesta työskentelystä.
Tarkastelemme esimerkiksi tapoja, joilla olemme oppineet selviytymään vaikeista tunteista ja elämäntilanteista. Kun vanhat keinot eivät enää toimi, psykoterapia auttaa löytämään uusia näkökulmia, vahvistamaan tunteiden ja vireystilan säätelyä sekä rakentamaan joustavampaa ja myötätuntoisempaa suhdetta itseen, toisiin ja elämän haasteisiin.
Mitä psykoterapiamuotoa edustan?
Työskentelen keho-orientoituneesti kognitiivisen käyttäytymisterapian viitekehyksestä käsin. Yhdistän psykofyysistä psykoterapiaa hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT), dialektiseen käyttäytymisterapiaan (DKT) ja myötätuntokeskeiseen terapiaan (CFT). Lisäksi olen opiskellut radikaaliin avoimuuteen pohjautuvaa dialektista käyttäytymisterapiaa (RO-DKT), johon myös Suorittajan mieli - vapaudu ylikontrollista -kirjani (Otava, 2021) pohjautuu.
Suorittajan mieli -kirjan ja RO-DKT -mallin pohjalta rakentamani ilmaisen Suorittajan omahoito-ohjelman löydät Mielenterveystalosta.
Olen taustaltani myös jooganopettaja ja tanssija. Uskon, että muutokset tapahtuvat turvalliseen vuorovaikutukseen, kehollisuuteen ja kokemuksellisuuteen perustuvia työskentelytapoja yhdistäen.
Otan psykoterapia-asiakkaita vastaan Helsingissä Aatos-Klinikalla ja etäyhteydellä.